Život sa stáva každým dňom viac a viac hektickým. Je toho na nás tak veľa, že často zabúdame dbať o svoje telo a myseľ. Mnoho z nás nemá čas zájsť na “preventívku” k lekárovi alebo do spa centra. Čo tak si urobiť vlastný plán na očistu? Existujú prírodné spôsoby, ako sa uvoľniť a očistiť svoje telo od toxínov. Aktívne uhlie, bylinky, potenie či hydratácia – to sú účinné prírodné metódy na očistu tela, ktoré fungujú. Aké sú ďalšie? Poďme si ich prejsť!
Črevá sú náš druhý mozog
Známa lekárska múdrosť hovorí, že črevá sú náš druhý mozog. Aktívne uhlie je jedna z najúčinnejších prírodných látok, ktorou môžeme vyčistiť naše črevá. Aktívne uhlie napr. absorbuje mnoho toxínov v gastrointestinálnom trakte, čo vedie k zníženiu ich poškodenia a očiste. Stačí ho používať podľa odporúčaných dávok po dobu niekoľko dní až týždňov. Aktívne uhlie je tiež vysoko účinným čističom domácej vody.
Bylinky a ich detoxikačné účinky
Ďalším pomocníkom na domácu prírodnú očistu sú bylinky, ako je pestrec mariánsky, ktorý má silné detoxikačné účinky a pomáha odstraňovať toxíny z pečene. Táto bylina je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Užívajte ju vo forme čaju alebo pridávajte do smoothie. Alebo si nazbierajte starú dobrú žihľavu. Nechutí dobre, ale je veľmi účinná! Začiatkom jari sa môžete vybrať na prechádzku a nazbierať si aj medvedí cesnak, ktorý má silné antibakteriálne a antibiotické účinky.
My sme si zo zbierania divokých byliniek urobili hobby. Vysušené bylinky nám vydržia celú zimu a posilňujú našu imunitu. Okrem toho ide o krásny spôsob, ako sa napojiť na prírodné cykly.
zdroj: Instagram profil @ecopulsia.family Júlia & Milan
Domáce kúpele na očistu
Keď sa chcete zbaviť toxínov, či vyskúšať niektorú z domácich kúpeľných procedúr. Okrem toho, že sa osviežite a uvoľníte namáhané svaly, pomôže vám to i s odstraňovaním toxínov. Pokiaľ máte radi kávu, môžete si urobiť tzv. kávovú exfoliáciu – zmiešajte drvenú kávu s rastlinným olejom a vytvorte pastu. Túto pastu potom naneste na oblasti s nečistotami a jemne premasírujte. Účinok by ste mali cítiť hneď po prvom použití.
Pitný režim zásadne ovplyvňuje samočistiace schopnosti tela. O pravidlách hydratácie sme podrobne písali v inom článku na blogu.
Hot yoga a saunovanie čistí telo pomocou potenia
Sauna môže pomôcť telu pri detoxikácii tým, že zvyšuje teplotu a podporuje potenie. Pri potení sa z tela uvoľňujú toxíny a ostatné látky, ktoré sú následne vymyté z pokožky. Sauna taktiež zvyšuje krvný obeh, čo navyše môže zlepšiť funkciu orgánov, ako sú pečeň a obličky. Dôležité je však zaistiť dostatočný prísun tekutín, aby sa telo dokázalo zbaviť vylúčených odpadových látok.
Poslednou, ale nie menej účinnou metódou na detoxikáciu tela je hot yoga. Hot yoga je vysoko intenzívne cvičenie jógy vo veľmi teplom prostredí (až 30 a viac stupňov). Na rozdiel od sauny, hot yoga zahrňuje pohyb svalových skupín, prácu s dychom a relaxáciu. Každá lekcia trvá obvykle 1 – 2 hodiny a naozaj vám pomôže odstrániť toxíny z tela a prečistiť čakry.
Relaxácia – nesmie chýbať pri žiadnej očiste
Tip na záver – aj keď je očista tela dôležitá pre náš zdravý životný štýl, nezabudnite, aby ste si dopriali dostatok oddychu behom tohto procesu. Najlepší spôsob je spojiť očistné techniky s relaxáciou! Toto sú iba niektoré spôsoby, ako môžeme z tela odstrániť toxíny a relaxovať. Nebojte sa experimentovať a užite si to! Uvidíte, že čoskoro budete rozdiel cítiť!
Palo Santo alebo Sväté Drevo prevonia váš domov príjemne sladkou vôňou a prinesie vám a vašim blízkym pocit pokoja a uvoľnenia.
Tak to je na dnes všetko! Majte sa krásne a buďte zdraví 🙂
